Ko se ti mudi ali pa se ti preprosto samo zahoče enostavne, lahke, zdrave solatke 😊
Ta njami zdrava, hitra in zelo enostavna osvežilna solatka je (topla ali hladna) malica, kosilo ali večerja!
Evola …
🥗 Sestavine
Količine prilagodi svojim potrebam.
- Piščančje prsi (ali katero koli drugo meso, ki ti je ljubše)
- Rdeča paprika
- Bučka
- Kuhana čičerika
- Sezonska solata (lahko različne vrste)
- Olje ali košček kokosove maščobe
- Sol, bazilika, origano
Priprava
- Piščančje meso nareži na trakce in začini po želji.
- Nareži rdečo papriko, bučko in solato.
- V ponvi segrej maščobo in na hitro popraži meso. Dodaj na trakce narezano rdečo papriko in na kolobarje narezano bučko (lahko jo tudi naribaš). Vse skupaj nekaj minut praži — po želji zaliješ z malo vode.
- Po želji dodaj baziliko, origano ali še kako drugo dišavnico, ki jo obožuješ. Če želiš čičeriko toplo, jo dodaj zdaj.
- Na globokem krožniku pripravi “podlago” iz solate. Po njej potrosi meso s papriko in bučkami ter potresi s čičeriko. Po želji naribaj malo parmezana.
💡 Nasvet: Solata je odlična tako topla kot hladna — kar pomeni, da jo lahko pripravi tudi vnaprej in vzameš s seboj kot fit kosilo v službo.
DOBER TEK! 😊
Všeč so ti taki recepti? Pogledaj še ostale moje blog objave s še več idejami za zdravo prehrano in vadbo.
Če bi rada dosegla svojo postavo pod budnim očesom osebne trenerke, me pokliči na 070 730 166 ali piši na pendl.manuela@gmail.com.
Skočiš pa lahko tudi na moj YouTube kanal, kjer te čakajo kratki video posnetki z vadbo, meditacijami in razmišljujočimi iskricami. 😊