14-dnevna GI dieta
14 dni do mirnejšega sladkorja, manjšega pasu in res dobrega počutja
Jedilnik po konceptu glikemičnega indeksa, zasnovan za žensko telo po 40. letu. Brez stradanja. Brez štetja kalorij. Brez tega, da bi se vsak prigrizek spremenil v boj z voljo.
Vsak dan isti krog – lakota, sladkarija, krivda, utrujenost
Sodobna prehrana nam vsak dan postreže s precej več sladkorja, kot ga je kdajkoli jedla generacija pred nami. Piškoti, prigrizki, bel kruh, testenine iz rafinirane moke – stvari, ki so si jih naše babice privoščile ob praznikih, danes pojemo, ne da bi sploh pomislile na to.
Posledica je preprosta: sladkor v krvi večkrat na dan poskoči in nato strmo pade. In prav ta nihanja stojijo za marsičem, kar pripisujemo "starosti" ali "hormonom" – popoldanska utrujenost, želja po sladkem ob štirih, slabša koncentracija, nihanja razpoloženja, trebušna maščoba, ki se kar noče premakniti.
Mehanizem, ki danes deluje proti nam
Telo nekoč ni znalo drugače kot shranjevati presežek energije za "slabe čase". Danes, ko slabih časov v smislu lakote ni, ta isti mehanizem shranjuje presežni sladkor – kot maščobo.
- Popoldanski upad energije
- Stalna želja po sladkem
- Trebušna maščoba, ki ne popušča
- Nihanja razpoloženja
- Slabša koncentracija
Kaj če bi sladkor v krvi ostal miren – ves dan?
Že po nekaj dneh drugačnega načina prehranjevanja večina žensk opazi manj hlepenja po sladkem, mirnejša popoldneva in več energije. Sledijo boljša koža, manj razdražljivosti in čez nekaj tednov tudi manjši obseg pasu.
To ni obljuba čudeža čez noč. Je preprosto to, kako se telo odzove, ko mu daš hrano, ki ga ne meče gor in dol.
"Naredila sem e-vodnik, v katerem ti ni treba ničesar ugibati. Jedilnik je že sestavljen, recepti že izračunani – ostane ti samo, da kuhaš in ješ."
Manuela Pendl, osebna trenerka in coach
14-dnevna GI dieta
GI dieta ni še ena od sto diet, ki krožijo po internetu. Način prehranjevanja po glikemičnem indeksu že vrsto let strokovnjaki za bolezni srca, sladkorno bolezen in prehrano uvrščajo med najbolj varne in učinkovite – med drugim zato, ker ga je preprosto upoštevati in ker rezultati ostanejo dolgoročni.
Na osnovi 30-letnih izkušenj z delom z ženskami sem sestavila e-vodnik na več kot 100 straneh, v katerem je vsak obrok že premišljen zate.
Kaj dobiš v vodniku
Vse, kar potrebuješ za dva tedna brez ugibanja, kaj postaviti na krožnik.
14-dnevni jedilnik z recepti
Več kot 100 strani, zasnovanih po konceptu glikemičnega indeksa.
Pregledna tabela jedilnika
Priročna različica za tisk, v A4 formatu, da jo imaš pri roki na hladilniku.
Nakupovalni seznam
Brez večkratnega vračanja v trgovino – veš točno, kaj kupiti.
Napotki in usmeritve
Konkretni odgovori na vprašanja, ki si jih zastavljaš med dnevom.
70+ okusnih receptov
Enostavni, raznoliki, iz živil, ki jih dobiš praktično povsod.
GI in GO razloženo
Razumeš, zakaj posamezno živilo izbiraš – in se znaš odločati tudi sama.
Poglej, kako zgleda jedilnik
Nekaj strani neposredno iz e-vodnika, da vidiš, kaj te čaka.
7 bonusov, ki jih dobiš zraven
v skupni vrednosti več kot 95 €
Dan brez sladkorja
Dodatni enodnevni jedilnik z recepti za (poletno) čiščenje telesa.
Seznam živil po GI
S koristnimi napotki, kaj GI pove in kako upoštevati glikemično obremenitev.
Ideje za zdravo sladkanje
e-knjiga z recepti, ko si zaželiš nečesa sladkega – brez slabe vesti.
Motivacijski koledarček
7 dni brez sladkarij – za lažji prvi korak.
FitBody vadba za trebuh
30-minutna vadba za oblikovanje telesa, dostopna preko YouTuba.
FitBody vadba za noge in zadnjico
30 minut, ki jih lahko vključiš kadarkoli ti ustreza.
FitBody Relax vadba
Nežno razgibavanje za manj boleč hrbet in sprostitev po napornem dnevu.
Kar pravijo ženske, ki so naredile korak
"Sem zelo zadovoljna. Sem delala vse vaje. In se mi že pozna malce na nogah, okoli trebuha in na rokah. Pazim seveda tudi na prehrano."
"V tvojem programu v osnovi ne gre za hujšanje, temveč za spremembo načina življenja – tako v hrani kot v gibanju. Do zdaj sem izgubila 7 kg in po telesu me je za 37 cm manj."
"Pokazala si mi, da se da z izredno preprostimi malimi spremembami doseči izredno velike rezultate, ki nam dajo ogromno veselja in zadovoljstva."
Super e-knjiga z jedilnikom, vadbo in napotki – 14-dnevna GI dieta
Akcijska cena velja samo do konca tega meseca
- 14-dnevni jedilnik z recepti (100+ strani)
- Tabela jedilnika za tisk, A4
- Nakupovalni seznam
- 7 bonusov: dodatni jedilnik, GI seznam, e-knjiga sladic, koledarček, 3 video vadbe
Tvoja preobrazba se začne z enim odločnim korakom
Zakaj sama, ko lahko skupaj? Pridruži se ženskam, ki so naredile odločitev in danes svoje telo razumejo bolje kot kadarkoli prej.
Naročim e-vodnik →