Vodnik z jedilnikom, recepti, vadbo in napotki, ki ti pomaga zmanjšati obseg pasu in trebušno maščobo – tisto vrsto maščobe, ki najbolj vpliva na tvoje zdravje, ne le na to, kako se vidiš v ogledalu.
Vzemi si trenutek, poišči šiviljski meter in si izmeri obseg pasu, 2 cm pod popkom. Nato preveri spodnja vprašanja.
Odgovori si iskreno – to ni test, ki bi ga lahko "padla", je samo izhodišče.
Maščoba, nabrana globoko v trebušni votlini okoli notranjih organov, poveča tveganje za bolezni srca in ožilja, možgansko in srčno kap, povišan krvni tlak, povišan holesterol, nekatere oblike demence in sladkorno bolezen tipa 2.
Ženske okoli 50. leta in po njem so še posebej izpostavljene, ker hormoni, ki so jih do takrat ščitili, izgubijo svojo zaščitno vlogo.
Pri ženskah en dodaten kilogram trebušne maščobe pomeni tudi do 7-kratno povečanje tveganja za razvoj sladkorne bolezni tipa 2.
Če se s telesno težo in odvečno maščobo mučiš že 6 do 12 mesecev ali dlje, jo je res težje odpraviti – a nikoli ni nemogoče. Vsak korak k manjši trebušni maščobi ima pozitiven učinek na zdravje in počutje, tudi če ne pride naenkrat.
Zato sem po večkrat uspešno izvedenih izzivih z ženskami vse skupaj zbrala v enem vodniku – da ti ni treba znova začenjati iz nič.
Vse na enem mestu – prehrana, vadba, sproščanje in spremljanje napredka.
Mehak začetek, preden preideš na tedenski jedilnik.
Okusni obroki, tudi recepti za sladkanje brez slabe vesti.
30-minutni vadbi za čvrste mišice trupa in manjši trebuh, trajen dostop preko YouTuba.
30-minutna vadba za sproščanje, lažje obvladovanje stresa in manj bolečin v hrbtu.
Za prijetno sprostitev in več ljubezni do sebe, trajen dostop preko YouTuba.
Za vsakodnevno spremljanje, kako se premikaš proti cilju.
230+ strani, 3 FitBody vadbe, 2 meditaciji, jedilnik, recepti in dnevnik napredka
Izpolni obrazec in Manuela te bo kontaktirala z navodili za plačilo in dostop.
Ob upoštevanju usmeritev iz vodnika se bo tvoj obseg pasu postopoma zmanjševal, počutila se boš bolje, imela boš več energije in koncentracije – poznalo pa se bo tudi na telesni teži.
Naročim e-vodnik →