Če te zanima, kako se končno spet dobro počutiti v svoji koži — kljub vsem kulinaričnim izzivom, ki se zgodijo med prazniki — beri dalje.
❓ Ali veš, da se skoraj polovica ljudi samo decembra v povprečju zredi 1 do 5 kg, ki jih do velikonočnih praznikov večinoma ne uspejo sami sklesiti, med novimi prazniki pa pridobijo še kakega dodatnega?
🤗 To sicer ne pomeni, da med prazniki ne smeš uživati in si privoščiti … a vseeno — če bi do poletja želel/a preoblikovati in učvrstiti svojo postavo, bi bilo treba v vsakdan uvesti samo nekaj malih sprememb.
Zakaj se vrtimo v začaranem krogu?
Enako kot ti, mnogo žensk in moških v bistvu ve, kako shujšati — in so to že večkrat dokazali. Ampak mnogim vseeno preprosto ne uspe trajno ohraniti dosežene teže.
Tako se leta in leta vrtijo v začaranem krogu izgubljanja in pridobivanja kilogramov. In ne glede na to, kaj vse vedo in kaj vse počnejo, na dolgi rok preprosto ne uspejo prelisičiti tistega dobro znanega jo-jo učinka. Malo dol in spet malo gor.
Letos bom dopolnila 46 let, imam dva otroka, stara 15 in 11 let. Tudi v mojem življenju so prazniki, številna slavja, pikniki in dopusti. A kljub vsemu temu z nadvse preprostimi koraki — ki jih učim tudi v programu Adijo, kile! — uspešno vzdržujem svojo težo.
Kaj manjka večini žensk?
Kljub temu da o prehrani in gibanju že veliko veš, ti nekako vsega tega ne uspe prenesti iz teorije v vsakodnevno prakso. Morda ti uspe za nekaj dni, morda celo za nekaj tednov. Potem pa ti zmanjka volje in motivacije.
Kar naenkrat podležeš skušnjavi — en dan, spet drugi dan — tvoji odlični načrti in ves trud znova splavajo po vodi. Ko se to zgodi nekajkrat, imaš občutek, da se vrtiš v začaranem krogu.
Vrneš se nazaj k starim navadam … in stari kilogrami so nazaj, postava pa še slabša. Počutiš se nesrečno, razočarano, češ da tega ne zmoreš, da ti nikoli ne uspe.
❓ Zakaj zdaj, ko šteješ leta nekoliko več, to ne deluje več?
Razlog je v telesu in metabolizmu, s katerim si se skozi leta nevede preveč poigravala. In prav to — zakaj do tega pride in kako se iz tega izvleči — razložim v programu Adijo, kile!
Manjkajoči člen
Za vzdrževanje želene postave in telesne teže v resnici potrebuješ samo nekaj več podpore, spodbude in motivacije — po domače povedano nekoga, ki te prijazno “brca v rit” in kontrolira, saj “smo za druge pripravljeni narediti več, kot smo pripravljeni narediti zase!”
Manjkajoči člen, da bi resnično stopila iz začaranega kroga, je tvoja resnična pripravljenost narediti spremembo in delati prave korake naprej.
🌸 Program Adijo, kile! z Manuelo Pendl
90-dnevni celostni program hujšanja, ki ga izvajam v treh različicah:
- 👉 Skupinski — v živo, Maribor & Celje
- 👉 Individualni — ena na ena
- 👉 Spletni — na daljavo, v svojem ritmu
Vključuje individualni prehranski načrt, dnevno podporo in vsakodnevne vsebine, ki jih enostavno vključiš v svoje življenje.
Kaj pravijo udeleženke?
- Da sem jim z njim dobesedno spremenila življenje.
- Da so dobljene napotke z lahkoto vključili v svoje vsakdanje življenje.
- Da je program enostaven in prijazen.
Predstavljaj si, kako bo čez 90 dni …
- Pogledaš se v ogledalo in ti je iz dneva v dan bolj všeč, kar vidiš.
- Vsak teden izmeriš manjši obseg pasu, bokov in stegen.
- Spet si oblečeš oblačila, ki jih že leta skrivaš v omari.
- Imaš energijo za vse službene in družinske obveznosti.
- Se odlično počutiš v svoji koži — in si brez posebnega razloga nasmejana.
- Se znajdeš v kateri koli situaciji — piknik, rojstni dan, večerja v restavraciji — brez slabe vesti.
🤩 Da, tudi TI lahko vse to dosežeš! Brez odrekanja, stradanja, mučenja in trpljenja.
Rezultati se ne zgodijo slučajno — zgodijo se s pravimi koraki in pravo podporo.
Naredi prvi korak že danes. Piši mi na pendl.manuela@gmail.com ali pokliči na 070 730 166. Za brezplačni 30-minutni on-line posvet sem ti na voljo kadarkoli.
Res se iskreno veselim druženja s teboj! 🤗