Zakaj si tokrat ne bi zdrave sladice naredili kar sami doma? Potrebujete le oreščke in suho sadje.
Osebno imam najraje mandlje, ki bi jih lahko uvrstili kar med super živila za hujšanje, saj zelo učinkovito zmanjšujejo apetit, poleg tega pa so zelo pomemben gradnik pri gradnji mišic in obnovi celic v telesu.
Uporabite pa lahko tudi lešnike, ki imajo veliko zdravih maščob in esencialnih hranil ter prav tako pozitivno vplivajo na zdravje. Pri domačih energijskih ploščicah pa ima najpomembnejšo vlogo suho sadje, ki veže celotno strukturo in povečuje občutek sitosti.
🌰 Oreščki (400 g)
- 200 g mandljev
- 200 g lešnikov
Ali makadamija, arašidi, orehi …
🍇 Suho sadje (400 g)
- 200 g sliv
- 200 g datljev
Ali brusnice, fige, rozine …
🍫 Ostale sestavine
- 100 g temne čokolade (vsaj 80 % kakava)
- 2 žličke cimeta v prahu
- 1 žličke ingverja v prahu
- ½ žličke klinčkov v prahu
👩🍳 Priprava
- Če imaš cele oreščke, jih v mešalniku sekljaj približno 30 sekund.
- Dodaj narezano suho sadje (najbolje predhodno namočeno v dveh žlicah vode), naribano čokolado in začimbe.
- Mešaj, da dobiš gosto, malce lepljivo zmes.
- Iz dobljene mase oblikuj ploščice, kocke ali kroglice.
- Daj v hladilnik vsaj za eno uro.
DOBER TEK! 😊
V celostnem programu hujšanja Adijo, kile! — skupinskem, individualnem ali spletnem — brez odrekanja, stradanja, mučenja in trpljenja do želene postave in super počutja. Pokliči me na 070 730 166 ali piši na pendl.manuela@gmail.com.