Ko ti zmanjka časa in idej za kosilo 😁
Izvoli idejo in RECEPT za ekspresno njami KOSILO, pripravljeno v 15 minutkah 😋
💚 Ajdova kaša s tuno, rdečo papriko in jajcem 💚
🛒 Sestavine
- 1 konzerva tune v olivnem olju
- 1 rdeča paprika
- 1 jajce
- 30 g ajdove kaše
Priprava
- Po navodilih skuhaj ajdovo kašo.
- Medtem v ponev vsuj tuno iz konzerve. Če je v naravnem soku, dodaj malo olivnega olja.
- Dodaj narezano rdečo papriko in začimbe po želji. Dobro premešaj.
- Ko je ajdova kaša kuhana, jo zmešaj s tuno in rdečo papriko. Vmešaj stepeno jajce in med občasnim mešanjem dobro popraži.
- Po želji postrezi z malo nastrganega parmezana.
💡 Jed lahko pripraviš tudi brez jajca ali pa vmešaš pretlačeno trdo kuhano jajce.
Dober tek! 😋
Če te zanimajo moji jedilniki z recepti za lepo postavo, odlično počutje in trdnejše zdravje, preveri:
- 14-dnevna GI dieta
- 14 dni za manjši trebuh
- 10-dnevna mediteranska dieta
- 8-dnevni poletni jedilnik za lepo fit postavo
Piši na pendl.manuela@gmail.com ali pokliči na 070 730 166.
Klikni TUKAJ in skoči na moj YouTube kanal, kjer te čakajo kratki video posnetki z vadbo, meditacijami in razmišljujočimi iskricami. 🤗