1. 9. 2026 · Blog

Njami kosilo na 1-2-3

Prehrana & Recepti

Njami kosilo na 1-2-3

Rada kuham po trenutnem navdihu in še ljubše mi je, če je to lahko “na hitro”, in preostali čas namenim stvarem in ljudem, ki jih imam rada. 😊

Tako danes delim s teboj recept za božansko kosilo, pripravljeno v cca. pol ure. Nekaj sestavin je “zamenjljivih” in lahko uporabiš tiste, ki so ti ljubše. Igraj se — življenje je igra in tako je lahko tudi kuhanje oz. ustvarjanje v kuhinji.

Evola …

🛒 Sestavine (za 4 osebe)

  • ½ pora
  • 1 rdeča paprika
  • 250 g šampinjonov (belih ali rjavih, lahko tudi šitake ali druge gobe)
  • 200 g skyra (islandski jogurt, lahko tudi pravi grški jogurt)
  • 3 jajca
  • 150 g sira
  • rdeči radič (lahko zeleni, pisani, rukola …)
  • ghee maslo (lahko tudi kokosova maščoba)
  • sol, poper, mleta rdeča paprika, peteršilj, po želji druge začimbe

💡 Po želji dodaj katerokoli vrsto mesa — speci ga prej in nareži na kocke ali trakce ter dodaj k poru, papriki in šampinjonom.

👩‍🍳 Priprava

  1. V večji posodi segrej ghee maslo, da se raztopi in postane vroče.
  2. Dodaj na tanke kolobarje narezan por in ga malo popraži.
  3. Čez minuto ali dve dodaj na trakce narezano rdečo papriko.
  4. Oboje skupaj praži minuto ali dve, nato dodaj narezane šampinjone.
  5. Začini in praži nekaj minut, da gobice spustijo sok.
  6. Vmešaj skyr in vse skupaj kuhaj par minut, da večino tekočine povre.
  7. Vse skupaj predevaj v pekač (premer cca. 20 cm), potrosi z naribanim sirom in daj za cca. 7 minut v pečico, segreto na 200 °C — da se sir lepo zapeče.
  8. Ko je sir zlato rumeno zapečen, “pito” prelij s stepenimi jajci in znova daj za nekaj minut v pečico, da jajca zakrknejo in se zapečejo.
  9. Potrosi z drobno sesekljanim peteršiljem in postrezi na krožniku, na katerem že čaka posteljica iz narezanega radiča.
🌡️ 200 °C
~30 minut skupaj
🍽️ 4 osebe

DOBER TEK! 😊

Ob koncu pa te povabim še k prebiranju ostalih receptov in drugih uporabnih vsebin med mojimi blogi.

V celostnem programu hujšanja Adijo, kile! — skupinskem, individualnem ali spletnem — brez odrekanja, stradanja, mučenja in trpljenja do želene postave in super počutja. Pokliči me na 070 730 166 ali piši na pendl.manuela@gmail.com.

#recept#kosilo#zdravo#prehrana#por#gobe#paprika#skyr#jajca#fit#hujsanje#AdijoKile