Poglej, kako zgleda jedilnik
Nekaj strani neposredno iz e-vodnika, da vidiš, kaj te čaka.
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
Jedilnik po konceptu glikemičnega indeksa, zasnovan za žensko telo po 40. letu. Brez stradanja. Brez štetja kalorij. Brez tega, da bi se vsak prigrizek spremenil v boj z voljo.
Sodobna prehrana nam vsak dan postreže s precej več sladkorja, kot ga je kdajkoli jedla generacija pred nami. Piškoti, prigrizki, bel kruh, testenine iz rafinirane moke – stvari, ki so si jih naše babice privoščile ob praznikih, danes pojemo, ne da bi sploh pomislile na to.
Posledica je preprosta: sladkor v krvi večkrat na dan poskoči in nato strmo pade. In prav ta nihanja stojijo za marsičem, kar pripisujemo "starosti" ali "hormonom" – popoldanska utrujenost, želja po sladkem ob štirih, slabša koncentracija, nihanja razpoloženja, trebušna maščoba, ki se kar noče premakniti.
Telo nekoč ni znalo drugače kot shranjevati presežek energije za "slabe čase". Danes, ko slabih časov v smislu lakote ni, ta isti mehanizem shranjuje presežni sladkor – kot maščobo.
Že po nekaj dneh drugačnega načina prehranjevanja večina žensk opazi manj hlepenja po sladkem, mirnejša popoldneva in več energije. Sledijo boljša koža, manj razdražljivosti in čez nekaj tednov tudi manjši obseg pasu.
To ni obljuba čudeža čez noč. Je preprosto to, kako se telo odzove, ko mu daš hrano, ki ga ne meče gor in dol.
"Naredila sem e-vodnik, v katerem ti ni treba ničesar ugibati. Jedilnik je že sestavljen, recepti že izračunani – ostane ti samo, da kuhaš in ješ."
Manuela Pendl, osebna trenerka in coach
GI dieta ni še ena od sto diet, ki krožijo po internetu. Način prehranjevanja po glikemičnem indeksu že vrsto let strokovnjaki za bolezni srca, sladkorno bolezen in prehrano uvrščajo med najbolj varne in učinkovite – med drugim zato, ker ga je preprosto upoštevati in ker rezultati ostanejo dolgoročni.
Na osnovi 30-letnih izkušenj z delom z ženskami sem sestavila e-vodnik na več kot 100 straneh, v katerem je vsak obrok že premišljen zate.
Vse, kar potrebuješ za dva tedna brez ugibanja, kaj postaviti na krožnik.
Več kot 100 strani, zasnovanih po konceptu glikemičnega indeksa.
Priročna različica za tisk, v A4 formatu, da jo imaš pri roki na hladilniku.
Brez večkratnega vračanja v trgovino – veš točno, kaj kupiti.
Konkretni odgovori na vprašanja, ki si jih zastavljaš med dnevom.
Enostavni, raznoliki, iz živil, ki jih dobiš praktično povsod.
Razumeš, zakaj posamezno živilo izbiraš – in se znaš odločati tudi sama.
Nekaj strani neposredno iz e-vodnika, da vidiš, kaj te čaka.
.png)
v skupni vrednosti več kot 95 €
Dodatni enodnevni jedilnik z recepti za (poletno) čiščenje telesa.
S koristnimi napotki, kaj GI pove in kako upoštevati glikemično obremenitev.
e-knjiga z recepti, ko si zaželiš nečesa sladkega – brez slabe vesti.
7 dni brez sladkarij – za lažji prvi korak.
30-minutna vadba za oblikovanje telesa, dostopna preko YouTuba.
30 minut, ki jih lahko vključiš kadarkoli ti ustreza.
Nežno razgibavanje za manj boleč hrbet in sprostitev po napornem dnevu.
"Sem zelo zadovoljna. Sem delala vse vaje. In se mi že pozna malce na nogah, okoli trebuha in na rokah. Pazim seveda tudi na prehrano."
"V tvojem programu v osnovi ne gre za hujšanje, temveč za spremembo načina življenja – tako v hrani kot v gibanju. Do zdaj sem izgubila 7 kg in po telesu me je za 37 cm manj."
"Pokazala si mi, da se da z izredno preprostimi malimi spremembami doseči izredno velike rezultate, ki nam dajo ogromno veselja in zadovoljstva."
Akcijska cena velja samo do konca tega meseca
Zakaj sama, ko lahko skupaj? Pridruži se ženskam, ki so naredile odločitev in danes svoje telo razumejo bolje kot kadarkoli prej.
Naročim e-vodnik →