Obožujem maline, pa tudi kokos 😋 — zato sem si za malico pripravila pravo njami zdravo poslastico, ki si jo lahko privoščiš brez slabe vesti in skrbi za svojo postavo.
V nadaljevanju delim s teboj recept, da jo lahko poskusiš tudi ti 😁
🛒 Sestavine
- 125 g malin in rdečega ribeza
- 250 ml kokosovega mleka
- 4 žlice ovsenih kosmičev
- 50 g mletega kokosa
- 1 žlica kokosovega sladkorja
Priprava
- Maline in ribez zmešaj s kokosovim sladkorjem in pusti stati nekaj minut, da se sladkor raztopi in sadje spusti sok.
- Na hitro v kokosovem mleku pokuhaj ovsene kosmiče in mlet kokos, da nastane gosta kaša.
- V visok kozarec izmenično naloži plast kaše in plast sadja. Poješ lahko toplo ali hladno.
💡 Nasvet: Namesto svežega sadja odlično deluje tudi zamrznjeno jagodičevje — idealno za celo leto.
Naj ti tekne! 😋
Več takih receptov razkrivam v svojih programih Postavna in Fit in Poletna postava. Malo prebrskaj po spletni strani in odkrila boš kar nekaj napotkov, nasvetov in idej, kako brez odrekanja, stradanja in trpljenja doseči željeno postavo.
Piši na pendl.manuela@gmail.com ali pokliči na 070 730 166.
Klikni TUKAJ in skoči na moj YouTube kanal, kjer te čakajo kratki video posnetki z vadbo, meditacijami in razmišljujočimi iskricami. 🤗